Stress

Stres dan Depresi ??? Segera Lakukan 4 Kegiatan Ini

Posted on

Kita pasti pernah merasakan stres atau pun depresi karena hal-hal yang kita inginkan tidak sesuai ekspektasi atau sekedar lelah dengan rutinitas kita sehari-hari. Setiap orang memiliki cara mereka sendiri untuk mengurangi stres dan keluar dari fase tersebut.

Ada banyak hobi yang bisa kamu lakukan untuk menyegarkan pikiranmu sehingga kamu tidak merasa stres lagi, berikut 4 diantaranya.

Melukis dan Mewarnai

Mewarnai

Hobi yang satu ini bisa kamu coba untuk mengurangi stres. Tak hanya itu saja, melukis ataupun mewarnai terbukti dapat memperbaiki moodmu dan membuatmu lebih rileks. Kamu bisa menuangkan idemu di buku sketsa atau pun kanvas. Jika kamu lebih suka mewarnai, kamu bisa mencoba membeli coloring book untuk dewasa.

Yoga

Yoga

Yoga bisa jadi salah satu hobi yang akan mengurangi stres dan depresi. Menurut penelitian, kelas yoga sering diikuti oleh mereka yang ingin melepas penat dan stres. Selain berdampak baik pada kesehatan mentalmu, yoga juga bermanfaat untuk kesehatan fisikmu.

Membuat Kue

Kue

Yang satu ini juga bisa menjadi salah satu terapi untuk menghilangkan stres dan depresi. Aroma-aroma yang dihasilkan saat membuat kue seperti aroma cokelat, keju, bahkan tepung justru akan membuat pikiranmu menjadi lebih tenang dan rileks.

Merajut

Merajut

Merajut merupakan salah satu hobi yang tidak hanya mengurangi stresmu, namun juga membuatmu lebih fokus. Hobi yang satu ini membantumu memproduksi hormon serotinin, sehingga ketika hormon ini meningkat, kamu tidak akan mudah stres dan pikiranmu akan menjadi lebih tenang.

Dikutip dari Teen.co.id

Gravatar Image
Berusaha. Semua pasti akan terwujud.